Знаете ли вы, что потеря жидкости в теле снижает вашу работоспособность

Знаете ли вы, что потеря жидкости в теле снижает вашу работоспособность? Правильный питьевой режим — стратегический инструмент для достижения хороших результатов и крепкого здоровья

Тревожные сигналы обезвоживания:

• Сухость во рту и жажда
• Головная боль, головокружение
• Снижение концентрации, усталость

Вода — ваш главный союзник. Выпивайте достаточное количество жидкости в течение всего дня, а не только на тренировке.