Какие продукты сжигают жир, пока мы спим

Какие продукты сжигают жир, пока мы спим

Врач-диетолог Анжелика Чиж развенчала миф о том, что после 6 вечера еда становится для нас главным врагом.

Согласно утверждениям врача, худеть можно даже во сне. Дело в том, что в нашем организме до полуночи вырабатывается соматотропный гормон, который и отвечает за сжигание жира. Однако и для его работы нужно сделать два шага. Один из них – съесть перед сном два яичных белка, а второй – лечь спать до одиннадцати часов вечера.


Чтобы худеть без последствий для организма и психики, нужно употреблять правильные продукты

Белок важен для строительства мышц, здоровья костей, кожи, нормализации гормонального фона и поддержания работы иммунной системы. Он содержится в нежирном мясе, курице, индейке .

Кишечник и пищеварение активно выполняют свои функции за счет растительной клетчатки. Она содержится в зелени, овощах, злаках, бобовых.

Не забудьте про фрукты и ягоды. В них много витаминов и микроэлементов. Они - главные помощники при похудении. Употребляйте цитрусовые, киви, яблоки.

Пейте большое количество воды. Секретов нет. Она - главный компонент к идеальному здоровью.