Совсем немного времени осталось до главного и любимого практически всеми праздника – Нового года. Конечно,...

хочется, чтобы новогодняя ночь оставила после себя только приятное «послевкусие». Врач-гастроэнтеролог 1 категории медицинского центра «Здоровье-МЦ» Анна Летина рассказала, стоит ли садиться на жёсткую диету перед праздником в попытке экстренно сбросить лишние 10 кг, чем может быть опасен наш любимый оливье и как не попасть после новогоднего застолья на больничную койку.


Правило №1: Не стремитесь сбросить большой вес за оставшиеся до нового года дни. Жёсткие диеты, рассчитанные на срочно-обморочное похудение, могут привести к срыву, депрессии и новому набору веса.

Правило№ 2: В последний день уходящего года не стоит изменять привычный пищевой режим. Лучше всего кушать как обычно, а для праздничной ночи для себя приготовить легкую закуску - фрукты, лёгкие бутерброды, канапе… И не переедать, чтобы не спровоцировать обострение.

Правило №3: Кажется, что любимый салат непривычно кислит, а рыбка на столе уже «с душком»? Не жалея, отставьте в сторону, а лучше выбросите, чтобы не было соблазна. Иначе высок риск нарваться на несвежий продукт и провести новогодние каникулы на больничной койке.

Правило №4: Старайтесь не употреблять легкоусвояемые углеводы (торт, пирожные, сладкие соки) с мясными и рыбными блюдами. Оставьте вкусненькое на завтрак. Лучше всего усваиваются зелёные овощи с белковыми продуктами.

Правило №5: Умерьте аппетиты детей в новогоднюю ночь, следите за их питанием. Ограничьте сладости и вредные продукты. Тогда и праздник вы встретите весело и без последствий. Подробнее читайте на сайте амв-пресс.рф.