За окном промозгло и сыро, а на душе скребут кошки? Подождите ставить себе диагноз «депрессия» и ходить...

сомнамбулой до весны. На самом деле, зима вовсе не повод скучать или поддаваться модной нынче депрессии. Как справиться с зимним сплином, рассказала психолог, специалист по арт-терапии Ольга Лузан.
«Выключите» зависимость

Когда-то наступление зимы было периодом замирания жизни. Но сейчас совершенно другое время. Поэтому если смотреть в корень, становится ясно, объективных причин страдать от депрессии именно зимой в современной жизни уже нет. Зато есть привычка списывать своё плохое настроение на ненастную погоду или другие внешние факторы. Как с этим справиться? Желательно пересмотреть своё убеждение, что ваше настроение зависит от чего-то или кого-то.
Сделайте стоп-кадр
- Нужно научиться видеть красоту в моменте. В снеге, дожде, непогоде, условно говоря. Как это сделать? Просто замедлиться и попытаться насладиться моментом своей собственной жизни.
Станьте «доброй феей»
Чтобы справиться с депрессией, можно попробовать каждый день делать что-то хорошее для других людей или животных. Не ожидая благодарности, просто так. Часто депрессия вырастает на фоне жалости к себе. Сместите фокус внимания на других, и станет легче.
Двигайтесь!
Важную роль играет движение, смена обстановки, различная активность. Многие сидят дома и страдают, что вот, плохая погода и никуда не пойдёшь, остаётся только «залипание» в гаджетах или лежание перед телевизором. Но ведь вполне можно танцевать или петь и дома
Развивайте хобби
Очень важную роль в жизни каждого человека играет хобби. Главное, чтобы у вас было любимое занятие – отдушина, которая также поможет пережить ненастное время года и понять, что жизнь прекрасна вне зависимости от погоды за окном.
Дорогие читатели, а как вы справляетесь с зимней депрессией? Делитесь в комментариях!
Подробнее читайте на амв-пресс.рф.

Фото: vzsar.ru.