А вы знали, что планка укрепляет мышцы пресса и передней части кора, укрепляет спину, убирает боль в спине, расправляет плечи, стабилизирует чувство равновесия. Чтобы этого всего достичь.

А вы знали, что планка укрепляет мышцы пресса и передней части кора, укрепляет спину, убирает боль в спине, расправляет плечи, стабилизирует чувство равновесия. Чтобы этого всего достичь, эксперты советуют стоять в планке каждый день по 30-60 секунд.

А вы практикуете это упражнение. Если да, то флешмоб «Планка», который состоится в Абинске - точно для вас!

12 августа в 9.00 ч. на стадионе СШ «Виктория» (г.Абинск, ул.Мира,2) Отдел ФКиС Абинского района проведет флешмоб, на котором все участники одновременно будут выполнять упражнение «планка» (стойка на локтях).

Обязательное время стояния в «планке» для всех участников - 30 секунд, далее - участвуют в соревновании на максимальное время стояния, по своему желанию .

К участию в флешмобе допускаются жители Абинского района: дети и взрослые, не имеющие медицинских противопоказаний в возрасте от 5 до 70 лет. Участники, по желанию, могут выполнять упражнение «планка», стоя на коврике (каремате).

Источник Гтоабинск Центр-Тестирования