В Краснодарском крае проходит неделя борьбы с инсультом

В Краснодарском крае проходит неделя борьбы с инсультом

В Абинской ЦРБ рассказали как не допустить инсульт.

Факторы риска:



высокий уровень холестерина и артериального давления

сахарный диабет,

заболевания сердца,

курение,

избыточный вес

стрессы.

Есть четкая схема, чтобы не допустить инсульт:

- Знайте цифры своего артериального давления. Если есть нарушения – работайте вместе с вашим доктором, чтобы держать его под контролем;

- Откажитесь от курения. Курение удваивает риск инсульта. Откажитесь от употребления алкоголя. ;

- Если у вас диабет, строго следуйте рекомендациям вашего врача для контроля диабета.

Наличие диабета повышает риск развития инсульта, но, контролируя состояние диабета, вы можете снизить риск развития инсульта;

- Выполняйте физические упражнения .

Ежедневно занимайтесь физическими упражнениями, например, всего лишь ежедневная прогулка в течение 30 минут может улучшить состояние вашего здоровья и снизить риск инсульта. Если вам не нравятся прогулки, выберите другие виды физической активности, подходящие стилю вашей жизни: велосипед, плавание, танцы, теннис и прочее;

- Соблюдайте диету с низким содержанием соли и жира. Уменьшая количество соли и жира в питании, вы снизите ваше артериальное давление и, соответственно, снизите риск развития инсульта.

- Стремитесь к сбалансированному питанию с преобладанием фруктов, овощей, круп.

Обратитесь к врачу, если у вас есть проблемы с кровообращением.

Регулярно проходите профилактические осмотры и диспансеризацию!

Берегите свое здоровье!

ГБУЗ "Абинская ЦРБ" МЗ КК