Резкая смена погоды, минусовые температуры, сопровождающиеся порывистым ветром.

Резкая смена погоды, минусовые температуры, сопровождающиеся порывистым ветром, снег с дождем и повышенная влажность – все это многократно повышает вероятность заражения сезонными вирусами и инфекциями.

Скорее всего для защиты от гриппа и простуды недостаточно делать зарядку и пить витамины. Сохранение здоровья требует гораздо большего внимания к себе. Так ли это, обсудили с врачом медицинской профилактики Абинской центральной районной больницы Любовью Барановой.

– Любовь Владимировна, насколько сложнее поддерживать здоровье и иммунитет в холодное время года и, главное, как это правильно делать?

– Основная задача иммунитета – поддерживать наше здоровье вне зависимости от времени года. Необходимо не запускать, адекватно лечить острые и хронические заболевания. В зимний период увеличивается частота случаев обострений заболеваний желудочно-кишечного тракта, органов дыхания, суставов, мочеполовой системы, сердечно-сосудистой.

В первую очередь риску обострения подвержены органы дыхания. Учитывая снижение температуры, сырость, рост случаев вирусных и простудных заболеваний, страдают в первую очередь бронхи. При появлении у вас таких симптомов, как повышенная температура и головная боль, оставайтесь дома, вызывайте врача и выполняйте все его предписания. Также для ускорения процесса выздоровления следует принимать назначенные врачом отхаркивающие и разжижающие мокроту препараты. И внимательно следите за своим состоянием: если кашель не проходит в течение недели, появляются боли в боку и спине при дыхании, не спадает или вновь повышается температура, то немедленно обращайтесь к врачу, чтобы избежать осложнений (пневмонии, отиты).

Также возможно обострение артритов, артрозов. Симптомами обострения являются: острая боль, покраснение и отечность в суставной области, ограничение подвижности сустава. Для профилактики необходимо теплее одеваться, соблюдать полноценную, сбалансированную диету с ограничением жирной пищи.

Для профилактики обострения гинекологических и урологических заболеваний необходимо избегать переохлаждений, соблюдать правила интимной гигиены, регулярно заниматься спортом. Также рекомендуется употреблять больше жидкости – простой чистой воды без газа, исключить из рациона острые и соленые продукты.

Главной профилактической мерой для защиты сердечно-сосудистой системы является полноценный сон и правильный режим. Спать нужно не менее 8-9 часов, как можно чаще бывать на свежем воздухе плюс сбалансированное питание с обилием круп, овощей и фруктов.

И самое важное: если появились проблемы со здоровьем, не нужно заниматься самолечением и приемом сомнительных средств. Не следует бесконтрольно принимать витамины в больших дозах (гипервитаминоз – это тоже опасно), а фрукты, особенно цитрусовые, стоит употреблять умеренно, иначе есть риск получить аллергию.

Продолжение на сайте газеты "Восход":

https://абинсквосход.рф/utrom-zaryadka-zdorove-v-pory..